cerahceria - Siapa sich yang tidak terganggu dengan bentuk perut yang bergelambir? Perut bergelambir tidak hanya mengurangi rasa percaya diri, tapi juga merupakan indikasi awal dari kondisi kesehatan yang buruk. Seperti yang kita tahu, timbunan lemak di perut membuat Anda berpotensi menderita beberapa penyakit, dari mulai : diabetes, jantung, hati berlemak, kanker, dan lain sebagainya. Jika demikian, sudah seharusnya Anda mulai berusaha menghilangkan perut bergelambir demi penampilan lebih indah dan pastinya terhindar dari risiko penyakit berbahaya. Tapi masalahnya, menghilangkan perut bergelambir tidaklah semudah membalikkan telapak tangan, dibutuhkan usaha keras dan konsisten agar hasilnya lebih optimal.
 |
| Kencangkan Perut Bergelambir |
Tidak perlu bingung, karena disini kita akan membagikan 7 Kunci Mudah Kencangkan Perut Bergelambir, diantaranya :
Penuhi kebutuhan cairan
Cairan termasuk hal yang wajib Anda penuhi, terutama saat Anda berniat mengencangkan perut. Memenuhi kebutuhan cairan dapat membantu tubuh dalam mempertahankan keseimbangan cairan, membuat Anda merasa kenyang, membantu memecah lemak menjadi energy, dan menghentikan retensi air yang menjadi pemicu perut bergelambir. Untuk mendapatkan hasil maksimal, And abisa menambahkan irisan lemon, mentimun atau jeruk dalam air putih.
Ganti teh Anda dengan minuman yang lebih sehat
Jika Anda suka minum teh manis di pagi hari, maka cobalah ganti dengan teh yang lebih sehat, misalnya : teh hijau. Kandungan katekin dalam teh hijau sangat ampuh membantu membakar lemak perut. Selain itu, Anda bisa mencoba minuman sehat lainnya yang berkhasiat melunturkan lemak perut, diantaranya : smoothie, air jahe, teh peppermint, dan lainnya.
Hindari minuman yang memperburuk kondisi Anda
Ada beberapa minuman yang justru memperburuk kondisi perut Anda yang bergelambir, diantaranya : Alkohol, karena dapat mencegah produksi hormon pembakar lemak tubuh, minuman berkarbonasi karena mengandung gas yang membuat perut buncit dan kembung, minuman sorbitol karena tubuh sulit mencerna zat tersebut dan minuman kemasan lainnya.
Lakukan Olahraga untuk Meratakan Perut
Ada baberapa jenis olahraga yang membantu Anda mengatasi perut bergelambir, diantaranya : renang, lari, situp, yoga, dan lainnya. Lakukan olahraga secara rutin agar hasilnya lebih maksimal.
Gunakan pakaian pembentuk tubuh
Selain usaha diatas, Anda juga bisa menggunakan pakaian dalam yang berfungsi untuk membentuk tubuh, karena dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang lebih modis.
Hindari makan terlalu cepat
Pastikan Anda mengunyah makanan sampai halus dan lama, karena sangat membantu sistem pencernaan untuk bisa berfungsi dengan baik.
Sesuaikan pola makan yang sehat dan seimbang
Semua yang Anda lakukan diatas tidak akan ada artinya jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan berkalori tinggi untuk mencegah timbunan lemak baru. Selain itu perbanyak makanan berserat, seperti buah dan sayuran.
Perut bergelambir tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga memicu penyakit berbahaya. Oleh karena itu, sudah pastinya Anda mencegah dan mengatasinya dnegan cara yang disebutkan diatas. Semoga informasi yang berjudul 7 Kunci Mudah Kencangkan Perut Bergelambir diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
