cerah.id - Sarapan termasuk satu moment penting yang tidak boleh Anda lewatkan setiap hari, karena ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari sarapan, diantaranya : mengontrol kadar gula darah, mencegah kegemukan, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan menambah energy. Meski begitu, kita hanya bisa mendapatkan semua manfaat tersebut dari menu sarapan yang tepat dan juga sehat. Sayangnya, tidak semua orang memahami tentang sarapan yang tepat dan sehat sehingga mereka sering melakukan banyak kesalahan yang justru memicu penimbunan lemak dan kalori dalam tubuh.
 |
| 7 Kesalahan Saat Sarapan yang Buat Tubuhmu Melar |
Hem, kira-kira kesalahan saat sarapan apakah yang membuat kita jadi tambah melar? Agar lebih jelasnya, simak saja 7 Kesalahan Saat Sarapan yang Buat Tubuhmu Melar, berikut ini :
Pilih makanan asal kenyang
Kebanyakan orang memilih makanan yang asal mengenyangkan perut saja. Hal itu salah, karena sarapan adalah moment penting sehingga Anda wajib memilih menu sarapan yang tepat dan sehat. Hindari makanan berkarbohidrat tinggi, karena memicu penumpukan lemak dan membuat organ pencernaan bekerja ekstra keras. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti : sereal, oatmeal, roti gandum, dan lainnya.Porsi berlebihan
Menu sarapan sudah sehat, tapi jika porsinya berlebihan juga kurang baik loh. Sesehat apapun makanan yang kita pilih untuk sarapan, jika jumlahnya berlebihan maka hanya memicu penumpukan lemak tubuh dan parahnya akan membuatmu mengantuk di siang hari. Oleh karena itu, pastikan makan dalam porsi yang wajar dan secukupnya.Terburu-buru
Sarapan yang sehat tentu apabila kita mencernanya dengan baik dan benar. Tapi sayangnya, karena alasan takut terlambat, kebanyakan orang sarapan dengan terburu-buru. Padahal sarapan dengan terburu-buru dapat berakhibat fatal. Selain dapat menyebabkan tersedak, makan terburu-buru membuat Anda tidak mengunyah makanan dengan sempurna, akibatnya justru memperlambat proses pencernaan. Seperti yang kita tahu, proses pencernaan yang lambat membuat makanan yang masuk tidka berubah menjadi energy, tapi justru menjadi timbunan lemak. Wow…Minum jus setelah sarapan
Minum jus buah memang sehat, tapi jika dilakukan setelah sarapan justru kurang baik bagi kesehatan. Hal itu karena jus buah bersifat basa sehingga dapat mengganggu proses pencernaan. Selain itu, produksi asam lambung ketika minum jus akan meningkat sehingga membuat perut kembung dan lambung terasa perih. Oleh karena itu, apabila ingin minum jus, pastikan lakukan sebelum menyantap makanan berat.Lupa minum air putih
Air putih sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Selain itu, ternayta keberadaan air putih juga sangat bagus untuk mencegah obesitas dan mempercepat proses metabolism tubuh. Oleh karena itu, jangan lupa minum air putih saat sarapan yaa…Minuman manis
Dibandingkan minum air putih, kebanyakan orang akan lebih suka minum yang manis dan hangat, misalnya : teh atau kopi. Tahukah Anda jika hal itu justru memicu penumpukan lemak dalam tubuh dan membuatmu cepat melar? Tapi jika Anda ingin minuman manis, Anda bisa mengganti gula dengan madu atau gula jagung karena jauh lebih sehat. Tapi tetap, jangan berlebihan yaa!Tidak sarapan
Karena ingin langsing, sebagian orang rela melewatkan moment sarapan. Padahal itu justru salah, melewatkan sarapan justru dapat memicu obesitas, karena hal itu justru memicu lapar berlebihan saat siang hari sehingga Anda akan rakus saat makan. Akibatnya lemak dan kalori yang masuk dalam tubuhmu justru lebih banyakdibandingkan jika kamu rajin sarapan.
Hem, gimana sobat? Apakah kamu termasuk orang yang sering melakukan 7 kesalahan saat sarapan diatas? Jika ya, mulai ubah pola sarapan Anda dengan yang benar dan sehat agar Anda terhindar dari tubuh melar. Semoga informasi yang berjudul 7 Kesalahan Saat Sarapan yang Buat Tubuhmu Melar diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
