Anda suka duduk dengan menyilangkan kaki alias “jigang”? Posisi duduk dengan menyilangkan kaki memang cukup nyaman dan membuat seseorang merasa santai. Tidak hanya laki-laki, karena banyak wanita juga menyukai posisi duduk dengan menyilangkan kaki. Tahukah Anda jika dibalik kebiasaan duduk menyilangkan kaki tersebut, terdapat banyak bahaya yang mengintai kesehatan Anda? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan duduk menyiangkan kaki dapat berdampak negative bagi kesehatan. Hem, kira-kira apa sajakah efek negative dari duduk menyilangkan kaki bagi kesehatan? Simak informasinya berikut ini :
 |
| Duduk menyilangkan kaki |
Tekanan darah meningkat
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nursing menyebutkan jika ada hubungan antara menyilangkan kaki dengan tekanan darah tinggi. Namun posisi tersebut tidak menyebabkan lonjakan tekanan darah, karena tekanan darah akan kembali normal saat Anda meluruskan kedua kaki. Oleh karena itu, pastikan lakukan peregangan setiap 10-20 menit agar tidak terjadi kram, kesemutan dan nyeri.
Gangguan saraf kaki
Kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki bisa mengakibatkan tekanan pada saraf pereneal yang merupakan saraf utama yang di kaki. Hal ini yang keudian menyebabkan mati rasa hingga kelumpuhan sementara.
Menyebabkan varises
Banyak factor penyebab munculnya varises, dari mulai keturunan, kehamilan, kebiasaan duduk dan bersiri yang lama, hingga paparan matahari. Ternyata ada penelitian yang menyebutkan jika posisi duduk menyilangkan kaki juga dapat memicu munculnya varises.
Sakit punggung dan leher
Duduk menyilangkan kaki terlalu lama dapat menyebabkan banyak tekanan pada tulang belakang, dimana hal tersebut dapat menyebabkan sakit punggung dan juga leher.
Merusak postur tubuh
Posisi duduk dengan menyilangkan kaki memang membuat seseorang merasa rileks, akan tetapi jika keterusan dapat berakibat merusak postur tubuh, misalnya : membungkuk, miring, dan lainnya. Oleh karena itu, agar postur tubuh Anda tetap bagus, pastikan Anda berusaha duduk dalam posisi lurus.
Meskipun terlihat sepele, namun kebiasaan duduk menyilangkan kaki dapat merugikan kesehatan kita sendiri. Oleh karena itu, sudah selayaknya kita membiasakan diri untuk duduk dalam posisi yang benar. Semoga informasi yang berjudul 5 Bahaya Duduk menyilangkan kaki Bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi kita semua.
