Cerah.id - Osteoporosis termasuk salah satu penyakit yang terjadi akibat berkurangnya kepadatan tulang. Tahukah Anda, jika penyakit osteoporosis memerlukan waktu lama dalam proses penyembuhannya, karena tulang tidak mampu memperbaiki dirinya sendiri sehingga mengakibatkan radang sendi hingga komplikasi serius, seperti : cacat. Mengingat bahayanya penyakit osteoporosis, maka penyakit ini wajib diantisipasi sejak dini. Osteoporosis berkembang sangat perlahan selama bertahun-tahun tanpa memperlihatkan gejala serius pada tubuh. Tahu-tahu sudah parah dan terjadi patah tulang akibat menurunnya kepadatan tulang. Dalam kondisi tersebut, patah tulang akan sangat sulit dikendalikan lagi, bahkan batuk dan bersin saja bisa menimbulkan patah tulang rusuk atau kerusakan struktur tulang belakang.
 |
| Gejala dan Bahaya Osteoporosis Sejak Dini |
Bisa dibayangkan betapa sakitnya patah tulang bagian belakang ini, karena rasa sakit yang timbul akan menjalar dari area punggung hingga ke area tubuh. Selain itu, patah tulang belakang yang berulang dapat berakibat nyeri punggung bawah kronis hingga mengakibatkan seseorang kehilangan tinggi badan atau tulang belakang bengkok akibat tulang belakang mengalami keruntuhan atau yang disebut sebagai “Punuk Janda”. Kondisi buruk tersebut seringkali menimpa wanita yang berusia lanjut.
Penyebab Osteoporosis
Mungkin tak banyak yang tahu, apa yang menjadi penyebab penyakit osteoporosis. Disini, kita akan menjelaskan beragam penyebabnya, yang diantaranya :
- Gaya hidup tidak sehat
- Minimnya nutrisi untuk kepadatan tulang (kalsium, vitamin, dan protein)
- Kurang olahraga
- Pengaruh hormon estrogen (pada wanita)
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu
- Kurangnya pengetahuan masyarakat tentang cara pencegahan osteoporosis.
Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis
Mencegah tetap lebih baik daripada mengobati. Begitupun dengan penyakit osteoporosis. Adapun upaya pencegahan lebih dini yang bisa kita lakukan untuk mencegah osteoporosis, antara lain :
- Penuhi asupan nutrisi yang tepat untuk tubuh (mengandung kalsium, vitamin, protein, dan zat-zat lain yang dibutuhkan tubah)
- Olah raga yang teratur, karena dapat membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, meningkatkan kepadatan tulang, dan menguatkan otot dan sendi.
- Mandi sinar matahari pagi sebelum jam 08.00 dan sore sesudah pukul 03.00 yang sangat bermanfaat untuk kelangsungan tulang yang sehat.
- Menghindari pola hidup tidak sehat, seperti : merokok, minuman alcohol, kopi, kafein, sodium yang berisiko merusak kesehatan tulang
Gejala ringan yang bisa dikenali sebagai tanda penyakit osteoporosis
Meski tidak menunjukkan gejala yang jelas, namun penyakit ini bisa dikenali dari beberapa gejala ringan, diantaranya :
• Nyeri sendi ringan
• Kesulitan bangun dari duduk
• Kesulitan duduk tegak, karena rasa nyeri pada tulang belakang.
• Posisi membungkuk seperti orang yang sudah tua
• Nyeri sendi ringan
• Kesulitan bangun dari duduk
• Kesulitan duduk tegak, karena rasa nyeri pada tulang belakang.
• Posisi membungkuk seperti orang yang sudah tua
Hem, setelah membaca penjelasan artikel yang berjudul Mengenal Gejala dan Bahaya Osteoporosis Sejak Dini diatas, semoga kita lebih menyayangi tulang kita agar terhindar dari penyakit osteoporosis
