cerah.id - Sudah tahukah Anda akan pentingnya fungsi ginjal? Ginjal termasuk organ tubuh yang berfungsi menyaring darah dan racun dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, karena masih banyak fungsi ginjal yang lainnya bagi tubuh, diantaranya : memproduksi beberapa jenis hormon, menjaga keseimbangan cairan, mengatur kadar kalium dalam darah, menjaga Ph darah, mengatur kadar gula darah, membentuk urin, dan masih banyak yang lainnya. Begitu pentingnya fungsi ginjal, sehingga bisa dibayangkan bagaimana jika fungsi ginjal terganggu, maka sudah pasti kesehatan tubuh Anda akan ikut terganggu.
 |
| Ginjal Sehat |
Alasan itulah yang membuat Anda wajib menjaga dan melindungi ginjal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan yang berpotensi menghancurkan kesehatan ginjal, diantaranya :
Kekurangan vitamin B6
Makanan yang mengandung vitamin B6 sangatlah penting bagi tubuh, terutama kesehatan ginjal. Sumber vitamin B6 sendiri, diantaranya : daging, ikan, bayam, brokoli, semangka, asparagus, dan lainnya. Karena kekurangan vitamin B6 pada tubuh berpotensi meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Asupan garam berlebih
Konsumsi asupan garam berlebih dapat membahayakan kesehatan, termasuk organ ginjal. Hal itu, karena asupan garam tinggi membuat ginjal harus bekerja ekstra keras dalam mengeluarkan kelebihan garam. Jika dibiarkan, hal itu dapat menurunkan fungsi ginjal dan menyebabkan penimbunan air dalam tubuh yang berpotensi meningkatkan tekanan darah dan penyakit ginjal.
Kurang minum
Kurang minum dapat berpotensi merusak kesehatan ginjal. Hal itu karena air minum sangat membantu ginjal dalam mengeluarkan racun dalam tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan, otomatis racun tubuh sulit dikeluarkan dan dapat merusak ginjal.
Menahan kencing terlalu lama
Karena keasyikan, kebanyakan orang sering menahan kencing dalam waktu lama. Kebiasaan tersebut harus dihindari, karena berpotensi merusak kesehatan ginjal.
Ketika urin ditahan, maka bakteripada urin bisa dengan mudah berkembang biak dan membahayakan saluran kemih dan juga ginjal. Selain itu, menahan urin juga berpotensi meningkatkan tekanan pada ginjal yang dapat meningkatkan risiko terkena gagal ginjal.
Ketika urin ditahan, maka bakteripada urin bisa dengan mudah berkembang biak dan membahayakan saluran kemih dan juga ginjal. Selain itu, menahan urin juga berpotensi meningkatkan tekanan pada ginjal yang dapat meningkatkan risiko terkena gagal ginjal.
Minum Alkohol
Bukan rahasia umum jika alcohol termasuk satu minuman yang berpotensi merusak kesehatan ginjal. Kenapa demikian? Karena kebiasaan minum alcohol membuat ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring racun. Jika dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Merokok
Kebiasaan lainnya yang wajib dihindari karena dapat merusak kesehatan ginjal adalah merokok. Merokok dapat mengganggu sirkulasi darah yang berpengaruh pada organ tubuh, salah satunya ginjal.
Tidak pernah berolahraga
Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga melancarkan sirkulasi darah dan mencegah kenaikan berat badan. Ketika Anda malas berolahraga, maka proses regenerasi menjadi terhambat dan menyebabkan kenaikan berat badan, dimana hal tersebut berpotensi merusak ginjal.
Kurang tidur
Kurang tidur menyebabkan organ tubuh kurang beristirahat dengan baik, termasuk ginjal. Bisa dibayangkan jika organ ginjal bekerja terus menerus, maka lama kelamaan fungsinya akan menurun/rusak.
Konsumsi kafein
Mengonsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Karena kafein dapat mempengaruhi tekanan darah yang berpotensi merusak ginjal.
Minum obat-obatan tertentu
Ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat mempengaruhi kesehatan ginjal, diantaranya : analgesik. Karena obat-obatan tersebut menuntut ginjal untuk bekerja ekstra keras dalam menyaring zat kimia yang ada didalamnya.
Dengan menghindari 10 kebiasaan yang dapat merusak ginjal diatas, diharapkan kesehatan Anda akan lebih terjaga dan Anda akan terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan ginjal.
Baca Artikel Menarik Lainnya
Tangkal Sihir dengan 5 Tanaman yang ditakuti jin dan setan
10 Rahasia Pria yang Banyak Disembunyikan dari Wanita
Waspadai, Ini 10 Lipatan tubuh yang Sering Ditumbuhi kanker
Ingin Pipi Kencang dan Tirus? Lakukan 8 Gerakan Senam Wajah Ini
Baca Artikel Menarik Lainnya
Tangkal Sihir dengan 5 Tanaman yang ditakuti jin dan setan
10 Rahasia Pria yang Banyak Disembunyikan dari Wanita
Waspadai, Ini 10 Lipatan tubuh yang Sering Ditumbuhi kanker
Ingin Pipi Kencang dan Tirus? Lakukan 8 Gerakan Senam Wajah Ini
