Tidur merupakan cara istirahat yang paling baik, karena tidak hanya mengistirahatkan tubuh tapi juga seluruh aktivitas otak kita. Umumnya setelah bangun tidur seseorang akan merasa segar bugar dan otak jadi lebih fresh. Tapi bagaimana jika setelah bangun tidur, seseorang justru merasa pusing kepala, pandangan kabur, hingga hilang keseimbangan? Pusing setelah bangun tidur mungkin bisa sembuh dengan sendirinya, namun kita tidak boleh menyepelekannya, karena bisa jadi merupakan alarm bahwa tubuh kita mengalami masalah kesehatan serius.
Nah, agar tidak penasaran, simak langsung Penyebab Sering Pusing Setelah Bangun Tidur, berikut ini :
• Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menjadi salah satu penyebab pusing kepala setelah bangun tidur. Oleh karena itu, jangan lupa penuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.
• Sinusitis
Sakit kepala juga bisa disebabkan karena sinusitis. Hal ini akibat bakteri yang masuk dalam rongga sinus. Infeksi bakteri sinus tersebutlah yang sebabkan sakit kepala.
• Tekanan darah
Sakit kepala saat bangun tidur bisa disebabkan karena tekanan darah dan juga diabetes. Lebarnya pembuluh darah berpotensi meningkatkan tekanan aliran darah yang sebabkan otot-otot jadi tegang dan sakit kepala.
• Merasa stress, cemas dan gelisah
Perasaan tidak nyaman seperti : cemas, gelisah dan stress bisa sebabkan pusing setelah Anda bangun tidur. Perasaan tidak nyaman sebabkan nafas keluar masuk dnegan cepat sehingga mengganggu keseimbangan antara oksigendan karbondioksida. Hal itulah yang akhirnya mengakibatkan sempitnya pembuluh arteri dan pusing kepala akan sulit dihindarkan.
• Minuman berkafein
Minuman berkafein bisa menjadi penyebab pusing saat bangun tidur, karena itu cobalah batasi minuman berkafein dan cobalah minum air putih lebih banyak.
• Bangun tidur secara tiba-tiba
Terkejut saat tidur atau bangun tidur dnegan tiba-tiba bisa menjadi sebab pusing kepala, karena itu pastikan bangun tidur dengan cara yang tepat, yakni : bersihkan mata dari ngantuk, duduk sebentar, dan barulah berdiri. Hal ini sangat bermanfaat melancarkan system peredaran darah dan terhindar dari sakit kepala.
• Terkena vertigo
Pusing kepala saat bangun tidur bsia jadi merupakan tanda adanya gangguan vertigo. Pusing kepala akan bertambah parah hingga berputar-putar dan disertai gejala serius lainnya, yakni : mual, nyeri otot, muntah, peka terhadap cahaya dan lainnya.
Sleep apnea
Posisi tidur yag salah, seperti tengkurap dapat meningkatkan risiko mengalami sleep apnea atau terganggunya pernafasan saat tidur. Sleep apnea dapat sebabkan pusing kepala saat bangun tidur, karena itu pastikan tidur dalam posisi yang terbaik, yakni miring ke kanan.
Tips mencegah pusing setelah bangun tidur
Agar Anda terhindar dari pusing setelah bangun tidur, pastikan simak beberapa tips berikut ini :
• Tidur tepat waktu
• Penuhi kebutuhan cairan
• Tidur dengan posisi yang tepat
• Hindari stress
• Hindari tidur berlebihan
• Periksa ke dokter jika mengalami tanda dan gejala yang berkelanjutan
Semoga informasi yang berjudul Kenali Penyebab Sering Pusing Setelah Bangun Tidur diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
• Tidur tepat waktu
• Penuhi kebutuhan cairan
• Tidur dengan posisi yang tepat
• Hindari stress
• Hindari tidur berlebihan
• Periksa ke dokter jika mengalami tanda dan gejala yang berkelanjutan
Semoga informasi yang berjudul Kenali Penyebab Sering Pusing Setelah Bangun Tidur diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Tag : sakit kepala setelah bangun tidur bangun tidur sakit kepala sakit kepala setiap bangun tidur bangun tidur pusing berputar kepala pusing saat bangun tidur siang bangun tidur pusing dan mual sakit kepala saat bangun tidur pagi hari cara menghilangkan sakit kepala setelah bangun tidur
